100 Push-ups workout

Do you want to be able to do 100 push-ups? Sounds impossible but it can be done. YOU can do it!

The workout course of 100 push-ups Be Stronger is your personal fitness coach for push ups. If you start training on this program you can push-ups 100 times in a row in 6-10 weeks. It's not so difficult as it can seems. It will be necessary just to do the appropriate workouts.

★The workouts are split on 11 programs depending on your sport training. Just choose the right program for you. We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, exercise and be healthy!The application 100 push-ups includes next functionality (features):

💪 11 workout programs from 0 to 100 pushups

💪 fast statistics (your current average level of push-ups, current program, status and medals)

💪 backup and restore data to remote server

💪 the reminder feature helps you don't miss a workout

💪 a function of cloud storage statistics for easy storage and transfer of personal statistics

💪 warm-up before workouts and stretching after

💪 a possibility to change a program in an unsuccessful training session

💪 the history of your push-ups

Program rules: before start workout pass the test. The aim of the test is to determine maximum number of push-ups that you can do in a row. Then based on the test result chose the program and start workout. Press the button after each approach to show the timer for rest (you can rest in a recommended time or change it according to your feelings). Follow the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 43 push-ups. Choose from the list 41-45 times program. Do not forget to have 2 days rest after test for recovering. If you have suggestions or desires for our applications write to us using the email address which you can find in the contacts.

There is an advertising in the application, you can turn it off using in app purchases.

क्या आप 100 पुश-अप करने में सक्षम होना चाहते हैं? असंभव लगता है लेकिन यह किया जा सकता है। तुम कर सकते हो!

100 पुश-अप्स का वर्कआउट कोर्स Be Stronger पुश अप्स के लिए आपका व्यक्तिगत फिटनेस कोच है। यदि आप इस कार्यक्रम पर प्रशिक्षण शुरू करते हैं तो आप 6-10 सप्ताह में लगातार 100 बार पुश-अप कर सकते हैं। यह इतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है। बस उचित वर्कआउट करना आवश्यक होगा।

★ अपने खेल प्रशिक्षण के आधार पर वर्कआउट्स को 11 कार्यक्रमों में विभाजित किया जाता है। बस आप के लिए सही कार्यक्रम चुनें। हम इसे Be Stronger चक्र से कार्यक्रम के साथ जटिल में उपयोग करने की सलाह देते हैं। चक्र से सभी कार्यक्रमों (50 पुल-अप, 300 सिट अप, 300 स्क्वैट्स) को मिलाकर आपको रिकॉर्ड समय में एक मजबूत और स्वस्थ शरीर मिलेगा।

आलसी मत बनो, व्यायाम करो और स्वस्थ रहो! आवेदन 100 पुश-अप में अगली कार्यक्षमता (विशेषताएं) शामिल हैं:

To 11 वर्कआउट प्रोग्राम 0 से 100 पुशअप्स तक

💪 तेज आंकड़े (पुश-अप्स, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिति और पदकों का आपका वर्तमान औसत स्तर)

। बैकअप और दूरस्थ सर्वर के लिए डेटा को बहाल

💪 अनुस्मारक सुविधा आपको एक कसरत याद नहीं करने में मदद करती है

And व्यक्तिगत भंडारण के आसान भंडारण और हस्तांतरण के लिए क्लाउड स्टोरेज आँकड़ों का एक कार्य

Outs वर्कआउट से पहले वार्म-अप और उसके बाद स्ट्रेचिंग

An असफल प्रशिक्षण सत्र में एक कार्यक्रम को बदलने की संभावना

💪 आपके पुश-अप्स का इतिहास

कार्यक्रम के नियम: कसरत शुरू करने से पहले परीक्षण पास करें। परीक्षण का उद्देश्य अधिकतम संख्या में पुश-अप निर्धारित करना है जो आप एक पंक्ति में कर सकते हैं। फिर परीक्षा परिणाम के आधार पर कार्यक्रम को चुना और कसरत शुरू की। आराम के लिए टाइमर दिखाने के लिए प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद बटन दबाएं (आप अनुशंसित समय में आराम कर सकते हैं या अपनी भावनाओं के अनुसार इसे बदल सकते हैं)। आराम और उचित पोषण के तरीके का पालन करें।

उदाहरण: परीक्षण में आपने 43 पुश-अप किए। सूची से चुनें 41-45 बार कार्यक्रम। ठीक होने के लिए परीक्षण के बाद 2 दिन का आराम करना न भूलें। यदि आपके पास हमारे अनुप्रयोगों के लिए सुझाव या इच्छाएं हैं, तो हमें ईमेल पते का उपयोग करके लिखें जो आप संपर्कों में पा सकते हैं।

आवेदन में एक विज्ञापन है, आप इसे ऐप खरीद में उपयोग कर बंद कर सकते हैं।